有机燕麦

　　有机燕麦属于营养物质比较丰富的食物，具有补充营养、辅助消化、预防便秘的功效。

　　1、补充营养：有机燕麦是燕麦片经过破壁、去壳等工序制作而成的，其中含有蛋白质、膳食纤维、维生素、叶酸、脂肪、矿物质等营养物质，适当食用可以为身体提供所需要的部分营养物质，避免出现营养不良。有机燕麦片还含有丰富的碳水化合物，而碳水化合物经胃肠道消化吸收，会分解为葡萄糖，能够为基础代谢及体力活动提供一定的能量；

　　2、辅助消化：有机燕麦片口感润滑，且汤汁浓白，不黏稠，更有助于消化与吸收；

　　3、预防便秘：有机燕麦片含有较多的膳食纤维成分，对肠壁有刺激作用，能够促进肠道蠕动，适当食用具有润肠通便的功效，帮助缓解便秘。并且有机麦片中富含膳食纤维，该物质可以增加粪便中的含水量，能让大便更易被排出。

　　虽然有机燕麦片的营养成分较高，但是在日常还应注意饮食搭配，避免食物单一。例如生活中可搭配进食乌鸡枸杞汤、玉米排骨汤等，促进食物的多样化，有利于机体健康。